health

స్టామినా కోసం రోజుకు వ్యాయామం ఎంతసేపు?...మనం తినే ఆహారంలో అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. నిపుణులు చెప్తున్న దాని ప్రకారం ప్రతి ఒక్కరు కూడా సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. మనకి తగ్గ కేలరీలు, పోషక పదార్ధాలు అ

మనం తినే ఆహారంలో అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
నిపుణులు చెప్తున్న దాని ప్రకారం ప్రతి ఒక్కరు కూడా సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. మనకి తగ్గ కేలరీలు, పోషక పదార్ధాలు అందాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి వీలవుతుంది. పోషక పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అలాగే ఎక్కువ బరువు పెరగకుండా కూడా చూసుకుంటుంది. అదేవిధంగా సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ఒత్తిడి ఉండదు. బరువు కూడా సమానంగా ఉంటాము. 

మటన్ అదే పనిగా తింటున్నారా!..అయితే జాగ్రత్త?..

నాన్ వెజ్ లో చాలా మంది మటన్ అంటే ఎంతో ఇష్టపడతారు. మటన్ లో అధికంగా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. మేకపోతు, పొటేలు మాసాన్ని మటన్ గా పిలుస్తారు. శరీరానికి అవసరమైన పోషక విలువలు కలిగిన మంచి పౌష్టికాహారంగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే దీనిని మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. అధికమోతాదులో తీసుకోవటం వల్ల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.   

పాలు తాగితే బరువు పెరగటం ఖాయమా?..

Milk : ఇటీవలికాలంలో చాలా మందికి బరువు పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఏంతిన్నా బరువు పెరుగుతామన్న భయం పట్టుకుంది. అయితే పాలు విషయంలో కూడా చాలామందికి అపోహలు ఉన్నాయి. పాలు తాగితే బరువు పెరుగుతారని కొంతమంది నమ్ముతారు. ఇది నిజమేనా.. వాస్తవానికి పాలు ఆరోగ్యకరం ఇందులో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ ఇది కొవ్వును కూడా కలిగి ఉంటుంది. అయితే పాలు తాగితే నిజంగానే బరువు పెరుగుతారా అనే విషయం గురించి తెలుసుకుందాం.

జబ్బులు తగ్గించే శక్తి వెల్లుల్లిలో ఉందా?..

భారతీయుల వంటల్లోనే కాదు.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వెల్లుల్లికి ఒక ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వెల్లుల్లి నీరుల్లికి దగ్గర చుట్టం.. అంతేకాదు నీరుల్లి కంటే కూడా వెల్లుల్లిలో ఔషధ గుణాలు ఎక్కువ. ఇక వెల్లుల్లి వేసిన వంటలు చక్కని రుచి, వాసన వస్తాయి. ప్లేగుతో పోరాడేది, తిష్టని బ్రష్టు పట్టించేది, కొవ్వుని కరిగించేది, పరాన్నభుక్కులని పరిగెట్టించేది, కోలెస్టరాల్‌ని కత్తిరించేది, కేన్సర్ ను నిరోధించేది.. రక్తపు పోటుని నివారించేది.. వీర్యాన్ని వృద్ధి చేసేది, తామరని తగ్గించేది, జీర్ణశక్తిని పెంచేది, ఇలా శరీరంలోని ఇంకా వ్యాధులకు చెక్అ పెట్టె శక్తి వెల్లుల్లికి ఉంది.

చిన్నారి ప్రాణం నిలిపిన సియం జగన్

ఒక చిన్నారి ప్రాణం నిలిపారు సియం జగన్.  శ్రీకాళహస్తి బీపీ అగ్రహారానికి చెందిన జగదీశ్, లక్ష్మి దంపతులకు కుమారుడు 10సంవత్సరాల మునీశ్వర్ కు జన్యుపరమైన లివర్ సమస్య ఉంది. దీని కారణంగా పచ్చ కామెర్లు, ఒళ్లంతా దద్దుర్లు వచ్చాయి. 

దీంతో స్థానిక ఎమ్మెల్యే మధుసూదన్ రెడ్డిని కలిసి సహాయం కోరారు. ఆయన వెంటనే స్పందించి చెన్నైలోని గ్లెనిగల్ గ్లోబల్ ఆసుపత్రికి పంపారు. చిన్నారిని పరీక్షించిన వైద్యులు క్లిష్టమైన ఆపరేషన్ చేయాల్సి ఉంటుందని... దీనికి రూ. 25 లక్షల వరకు ఖర్చు అవుతుందని చెప్పారు. 

ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య...గుర్తించటం ఎలాగంటే...

కాలేయమనేది మనిషి శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవం. శ‌రీరంలో ఉన్న వ్య‌ర్థాలన్నింటినీ బయటకు పంపడంలో లివర్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే ఒక్కోసారి కాలేయంలో కొవ్వు శాతం కాస్త పెరుగుతుంది. దీన్ని ఫ్యాటీ లివర్‌ అంటారు. మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారాన్ని కాలేయం ప్రోటీన్ గా మార్చుతుంది. ఆల్కాహాల్ సేవించే వారిలో ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ ఎక్కవగా వస్తుంది. కొందరిలో వంశపాంపర్య కారణాల వల్ల నాన్ ఆల్కాహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది.

Cooking Oils : పదేపదే వేడిచేసిన వంటనూనెలు వాడుతున్నారా...తస్మాత్ జాగ్రత్త

Cooking Oils : ఆహార పదార్ధాల తయారీ కోసం వంటనూనెలు ఉపయోగించేవారు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తెలుసుకోవాల్సి ఉంది. ప్రతి ఇంట్లో వేపుళ్ళు, ఇతర పిండి వంటకాల సందర్భంలో నూనెను వాడుతారు.  పిండివంటకాలు తయారు చేయగా మిగిలిపోయిన నూనెను నిల్వవుంచుకుని వృధాకాకుండా తిరిగి మరోసారి వంటకాల సమయంలో ఉపయోగించుకోవటం అందరూ చేసే పనే...ఒకపర్యాయం వాడిన నూనెను పదేపదే వాడుకోవటం చాలా డేంజరని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా చేయటం వల్ల అది విషపూరితం కావచ్చు. 

మధ్యాహ్నం నిద్రపోతున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త..

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి నిద్ర చాలా అవసరం..ప్రాణకోటి మనుగడలో నిద్ర అనేది ఒక బాగం. మనిషికి ఆకలిదప్పులు ఎలాంటివో నిద్రకూడా అలాంటిదే..యాంత్రీకరణ జీవన విధానంలో నిద్రకు తగినంత సమయం కేటాయించక చాలా మంది తమ ఆరోగ్యాలను చేతులారా దెబ్బతీసుకుంటున్నారు. ప్రతి ఒక్కరికి తగినంత నిద్ర అవసరం ఎంతైనా ఉంది. ఆరు గంటలకన్నా తక్కవగా నిద్రపోవటం ఆరోగ్యానికి ఏమంత మంచిది కాదు.. అలాగని 10 గంటలకన్నా మించి ఎక్కవ సమయం నిద్రించటం వల్ల అనర్ధాలు తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

పూజారి ఆరోగ్యం కోసం నాలుగేళ్ళ చిన్నారి బలి

సమాజం అధునికత వైపు దూసుకుపోతుంటే ఇంకా సాంఘీక దురాచారాలు, మూడనమ్మకాలు రాజ్యమేలుతూనే ఉన్నాయి. ఓ పూజారికి ఆరోగ్యం బాలేదు. ఎన్ని ఆస్పత్రులు తిరిగినా తగ్గలేదు. నాలుగేళ్ల బాలికను నరబలి ఇస్తే ఆరోగ్యం బాగుటుందని ఎవరో చెప్పారు. ఈ విషయాన్ని తన వద్ద పనిచేసే ఓ వ్యక్తికి చెప్పాడు. అతడు వెంటనే నా కూతురుని ఇస్తాను.. మీ కంటే నాకు ఎవరూ ఎక్కువ కాదని అన్నాడు. అనుకున్నట్లుగానే పాపను తీసుకెళ్లి నరబలి ఇచ్చారు. అభం శుభం తెలియని చిన్నారిని చంపేశారు. ఇతర గ్రహాలపైకి రాకెట్లు వేసుకొని వెళ్తున్న ఈ కాలంలలోనూ మూఢ నమ్మకంతో..

Fasting : ఉపవాసం చేస్తే చెడు కొలెస్టాల్ తగ్గుతుందా!..

Fasting : చాలామంది వివిధ రకాల కారణాలు చెబుతూ వారంలో వారికి ఇష్టమైన రోజున ఉపవాసం ఉంటారు. ఆధ్యాత్మిక భావనతో చాలా మంది ఉపపాసాలు చేస్తారు.. అయితే ఈ విధంగా ఉపవాసం చేయటం మంచిదేనా? ఉపవాసం చేయటం వల్ల ఎలాంటి ప్రమాదాలు తలెత్తవా? అనే విషయానికి వస్తే ఉపవాసం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా ఆయుర్వేదంలో ఉపవాసాన్ని లంకనం పేరుతో ప్రత్యేకంగా చెప్పబడింది. మరి ఉపవాసం చేయటం వల్ల ఏ విధమైనటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..

Pages

Subscribe to RSS - health